Po vypuknutí pandemie koronaviru mnohá města a dokonce i země přestaly fungovat tak, jak jsme byli doposud zvyklí, Českou republiku nevyjímaje. Přestalo se chodit do školy, mnoho lidí má homeoffice a nestrategická povolání zůstala doma. Zrušeny byly společenské, ale i sportovní události. A právě proto, že nemůžeme nikam chodit a ve většině případů sedíme, je jóga zajímavou alternativou k doposud provozovaným, ale dnes zakázaným interiérovým sportům. A pokud jste dosud jógu ještě nikdy necvičili, máme pro vás jednoduchý návod, jak si vybrat podložku na jógu, která bude vyhovovat i začátečníkům.
Mezi hlavní parametry, podle kterých je potřeba re rozhodovat, patří materiál a velikost, ale ani to ještě není všechno. Hlavním účelem cvičení jógy je relaxace. Jóga je pomalé cvičení, což je také důvod, proč byste měli mít měkkou a pohodlnou podložku. Cviky na jógu jsou ve výsledku náročné, ale coby začátečník ji opravdu můžete pojmout spíše jako relaxaci.
Hlavní funkcí podložky je zejména zabránit zejména smyku a modřinám. Klasifikace podložek na jógu může být následovná:
V současnosti na trhu existuje 5 nejběžnějších materiálů na výrobu jógových podložek. Jsou to: přírodní kaučuk, TPE, PVC, bavlna a len, a EVA. Různé materiály mají různé výhody a nevýhody, podívejme se na ně:
Výhody: zdroj surovin je přírodní a šetrný k životnímu prostředí, přirozená struktura a otevřená struktura povrchu pomáhají absorbovat vlhkost, takže protiskluzový účinek je velmi dobrý.
Nevýhody: nepříjemný zápach, Struktura otevírání snadno absorbuje skvrny a trh musí být vyčištěn.
Výhody: vysoká elasticita, dobrá odolnost proti smyku za sucha / za mokra; ochrana životního prostředí, některé výrobky se dají zcela recyklovat.
Nevýhody: méně odolný než PVC
Výhody: dobrá trvanlivost, nízké náklady na suroviny, takže cena je relativně nízká, neobsahuje latex, vhodný pro alergiky na latex, snadno se čistí.
Nevýhody: z důvodu špatné absorpce materiálu je protiskluzová vlastnost dobrá v suchých podmínkách, ale jakmile je podložka mokrá její protiskluzová vlastnost je špatná, plastové výrobky nemohou přirozeně rozkládat.
Výhody: jemný a nedráždivý, je to první volba pro ty, kteří milují tradiční technologie tkaní, snadno se čistí.
Nevýhody: účinek uchopení je slabý, což omezuje cvičení.
Výhody: levný.
Nevýhody: špatná elasticita, špatný protiskluzový účinek, většinou používaný při výrobě podrážek, může se objevit silný zápach.
V současnosti je nejvhodnějším materiálem na jógu pro začátečníky TPE. TPE je relativně kvalitní materiál šetrný k životnímu prostředí s vysokou bezpečností. Má elasticitu srovnatelnou s přírodním kaučukem a dá se recyklovat. Zároveň je TPE lehký, jednoduchý na přenášení a má dobrý výkon v odolnosti a proti smyku. Nemá téměř žádné nedostatky.
I tloušťka materiálu je poměrně důležitá.
Začátečník by měl pořídit podložku o tloušťce 6 mm - 8 mm. Jde o nejvhodnější tloušťku pro začátečníky. Jóga je rovnovážné cvičení, příliš vysoká podložka by vám mohla ztížit udržení rovnováhy. Taková tloušťka umožňuje plně vnímat zem a poskytuje vám účinnou ochranu.
Pokročilý (3 mm - 5 mm): gumové podložky, které mají tuto tloušťku, jsou vhodné zejména pro pokročilé.
Expert (1,5 mm - 3 mm): tenká rohož na jógu se obvykle nepoužívá. Ale když už ano, je vhodná zejména pro pokročilé při cvičení. Je protiskluzová a hygienická. Tloušťka je však opravdu hodně malá a pro začátečníky by mohla být nepohodlná, s nedostatečnou ochranu při nevhodné opoře či při pádu.
Pokud podložku nepoužíváte delší čas, nevystavujte ji slunečnímu záření ani ji neumísťujte do vlhkého prostředí. Vyhněte se také jejímu skládání. Nejlepší je zabalit ji do role a vložit do obalu na jógové podložky.
Nikdy podložku nepokládejte na drsný podklad, jako je třeba hrubý beton nebo kamení. Ani bahno není tím pravým podkladem pro vaši karimatku určenou ke cvičení jógy. Také na ni nikdy nepokládejte těžké předměty na příliš dlouhou dobu, a už vůbec ne, když je smotaná. Jestli jste se na podložce zpotili, nechte ji na vzduchu dostatečně proschnout.
Mezi hlavní parametry při výběru podložky patří materiál, velikost a tloušťka. Pro začátečníky je doporučený materiál TPE, který je šetrný k životnímu prostředí, má dobrou elasticitu a protiskluzové vlastnosti. Tloušťka vhodná pro začátečníky se pohybuje mezi 6-8 mm, což jim umožňuje udržovat rovnováhu a poskytuje účinnou ochranu.
Nejběžnější materiály pro výrobu jógových podložek jsou přírodní kaučuk, TPE, PVC, bavlna a len, a EVA. Každý materiál má své výhody a nevýhody. Například přírodní kaučuk je šetrný k životnímu prostředí a má dobrý protiskluzový účinek, ale může mít nepříjemný zápach. PVC je odolný a levný, ale jeho protiskluzová vlastnost je špatná za mokra. Bavlna a len jsou jemné a nedráždivé, ale mají slabý účinek uchopení.
Aby jógová podložka vydržela co nejdéle, je třeba ji chránit před slunečním zářením a vlhkým prostředím. Když podložku nepoužíváte, je nejlepší ji zabalit do role a vložit do obalu. Pokud možno, vyhněte se jejímu skládání.
Domácí kuchyně, přírodní kosmetika, bylinky, zdravá výživa, ale i třeba cestování po ČR, to jsou témata, kterými žiji. Vzhledem k tomu, že mám dvě malé děti, dost se zajímám o produkty pro ně (oblečení, hračky, potraviny), a také o to, kde je dobře koupit.
S příchodem jara a blížících se Velikonoc se mnoho z nás těší na čas tradic, rodinných setkání a samozřejmě také na lákavé nákupní příležitosti,...
Vánoční svátky a Nový rok jsou za námi, což znamená jediné - období povánočních výprodejů! Pokud jste ještě nenakoupili užitečné kousky za skvělé...
Vánoce se kvapem blíží a s nimi také nutnost pořídit a zabalit vánoční dárky. Pokud jste nákup dárku letos nechávali na poslední chvilku, možná...
Vánoce se neúprosně blíží, a s nimi i nákupní šílenství. Než však začneme s úderem prvního prosince otevírat okénka adventního kalendáře, čeká nás...
Mgr. Dávid Žáčik - PROMONE
Na pažiti 810/17
911 06 Trenčín
Slovensko
IČO: 45400636
E-mail: info@kuponovnik.sk
Kuponovnik.cz je služba, která Vám pomáhá šetřit peníze při nakupování přes internet, ale také v klasických obchodech. Každý den u Nás najdete aktualizované slevy, akce, kupóny a kódy pro české eshopy. Použití těchto kupónů je bezplatné.
