Chcete mít natolik perfektní pleť, abyste na sebe nemusela každé ráno patlat tuny make-upu? Poradíme deset snadných kroků, jak na to! II

6. Správné pití

Kdo chce mít pleť svěží, musí dost pít, aby pleť byla
dokonale hydratovaná. Hydratační krémy sice zmohou mnohé, ale přirozenou
hydrataci dostatkem správných tekutin nikdy nepřekonají. Čím se během dne
hydratovat zevnitř?

Nejlepší je samozřejmě čistá voda, bez bublinek. Kohoutková
voda je u nás dost kvalitní, proto není nutné se zásobit lahvemi stolní vody z ochodů.
Pitný režim můžete proložit vodou minerální. A také zeleným smoothie, které
dodá nejen tekutiny, ale i dokonalý koktejl výživných látek a antioxidantů.

7. Dostatek spánku

Ať se o pleť staráte sebelépe, ať sebelépe baštíte a pijete,
nikdy nedokážete zamaskovat nedostatek spánku. Minimem, které byste měla každý
den dodržet, je sedm hodin nepřerušovaného spánku. Účinnější je spánek před
půlnocí než po půlnoci.

Důležitá je však i kvalita spánku, kterou velmi ovlivní prostředí, ve kterém spíte. Spolehněte se na kvalitní matrace a polštář. Ale i myšlenky, se kterými jdete ulehnout. Proto byste se měla naučit odložit každý večer všechny myšlenky a starosti stranou a jít se prostě vyspat. Další den ráno bude na řešení běžných problémů času dost.

Když se tenhle postup naučíte, poděkuje vám nejen mozek,
který bude ráno bystřejší, ale také vaše pleť. Ta bude vypadat mnohem svěžejší
a rozhodně vás neobdaří černými kruhy pod očima. Odejít do postele s čistou
hlavou, to je základ úspěchu v nácviku zdravého a kvalitního spánku.

8. Ochrana před sluncem, i tím zimním

Sluníčko je sice blahodárné, dává naší planetě život, ale
nemá jen čistě pozitivní účinky. Všichni víme, že přemíra slunění způsobuje
předčasné stárnutí pleti a její brzký nepěkný vzhled. Přes léto už se většina z
nás naučila používat ochranné krémy s UV filtry.

Mnoho žen si však ještě nezvyklo na to, že i zimní nebo
brzké jarní sluníčko může mít velkou sílu. Je to dané hlavně tím, že v zimě a v
jarních měsících často míváme tu nejtenčí vrstvu ozonu nad naším územím. Sluneční
paprsky také dopadají mnohem kolměji na naši pleť. I proto je jejich účinek
silnější, než bychom při slabém zimním a jarním sluníčku čekaly.

Ochrana proti stárnutí pleti vlivem sluníčka je v podstatě
dvojí. Jednak už zmíněné krémy s UV filtry, které známe všichni. Dál jsou to
ale též samoopalovací krémy na pleť. Nepleťte si je s těmi na tělo. Samoopalovací
krémy pro pleť mají totiž méně razantní účinky. Na pleti vykouzlí jemný, ale
zdravý a svěží tón.

Díky tomu, že vaše pleť bude o něco tmavší, bude také
odolnější proti pronikání slunečních paprsků do hlubších vrstev pokožky, kde
dochází k nechtěné destrukci. Díky tomu přirozeně zabráníte nežádoucímu
vlivu slunečních paprsků na vaši pleť.

9. V čistotě držte nejen pleť, ale i kosmetiku a štětce

Jedna věc je držení pleti v čistotě pomocí odličování, čištění
štětečkem, peelingem a také tonikem. Druhá věc pak je udržování čistoty na všem,
co přijde do styku s vaší pletí. Začít musíte vlastníma rukama. Když si budete
často během dne sahat špinavýma rukama na pleť, jen si na ni nanesete spoustu
bakterií a navíc si i rozmažete make-up (pokud jste stále ještě nucené ho
používat).

Styk pleti s příliš velkým množstvím bakterií se často
projeví spoustou nevzhledných pupínků na vaší pleti. Ty hledejte zejména v
okolí brady a úst, protože přirozeně jsme nejčastěji zvyklé se svého obličeje
dotýkat právě v těchto partiích.

V čistotě však musíme držet i veškerou kosmetiku a pomůcky,
které při líčení i při odličování používáme. Proto do kosmetiky, do které saháme rukama, musíme jít vždy pouze umytýma rukama. Často také umývejme a čistěme štětce, kartáčky, znovupoužitelné tampony a další kosmetické pomůcky. Musíme udělat maximum pro to, aby se povrch naší pleti dostal do styku s co nejmenším množstvím agresivních bakterií.

10. Relaxujte

Úplně ze všeho nejúčinnější by bylo vyhnout se stresu. Jenže
to nejde. Náš život je přirozeně plný stresových situací, které ústí v časté
navyšování stresové zátěže. Proto nemá smysl se soustředit na vyhýbání se
stresu, ale na minimalizaci jeho dopadu.

Naučte se tedy relaxovat, zkuste meditaci. Častěji se potkávejte
s kamarádkami, více se věnujte svým koníčkům a tomu, co vás baví. Začněte se
také více hýbat, stačí svižná procházka třikrát až čtyřikrát týdně.

Proti dopadům stresu perfektně působí specializované pleťové
masky. Vyberte pleťovou masku plnou antioxidantů a vitamínů. Ta dodá pleti
energii a svěží tón. Nebude proto působit unaveně a zestárle.

Často kladené dotazy

---