Aromaterapie – zázračný způsob, jak podpořit tělo i mysl I

Autor: Lenka Rutteová | Datum: 22.04.2020 | Kategorie: Domácnost, Krása a Zdraví

K pěti základním smyslům patří čich. Ačkoli je
v dnešní době obvykle vnímaný jako méně důležitý než třeba sluch či zrak,
hraje v našem životě důležitou úlohu. Právě vůně mají tu úžasnou schopnost
přenést nás v čase do vzpomínek. Vůně hřebíčku a vanilky pro mnohé je
navždy spojená s Vánocemi, květ černého bezu a meduňka zase s babičkou,
její zahrádkou a ranním ozdravným pitím bylinkového čaje…

Co umí aromaterapie

Vůně však toho umí o hodně víc. Kromě vzpomínek dokáží
nastartovat celý mechanismus fyziologických reakcí, ovlivnit naše tělo, mysl, posílit
nebo rozkolísat naši emocionální rovnováhu. Aromaterapie v doslovném
překladu znamená léčbu vůní. Řadí se do kategorie alternativní medicíny,
přestože se nejedná o žádnou novinku a používá se po staletí. O jejím používání
k léčebným a podpůrným terapiím najdete zmínky už v textech o starověkém
Egyptě. V moderní době oddělil léčebné a parfemační účinky levadule poprvé
francouzský chemik Maurice Gattefosse, poté co si s jejím extraktem
zahojil popáleninu.

Jak účinkuje aromaterapie

V aromaterapii se používají rostlinné oleje (slunečnicový,
olivový, sezamový, mandlový…) a do nich se přidávají přírodní éterické oleje. Éterické
oleje jsou Nyní se v mnoha zemích dostává aromaterapie do popředí zájmu.
Zjistilo se , že působením éterických olejů dokážeme zklidnit děti s poruchou
pozornosti, posilují imunitu, podporují hojení, zlepšují trávení i zmírňují
bolest. V německých nemocnicích se používají jako podpůrný léčebný prostředek a
některé esenciální oleje jsou dokonce registrovány jako léčiva. Vědci nyní
zkoumají, zda by časem mohly nahradit antibiotika, běžné pesticidy a příměsi na
prodloužení trvanlivosti.

Éterické oleje jsou holistickými přípravky. To znamená, že
se nespecializují pouze na určitou oblast lidského těla nebo mysli, ale působí
na celek. Zvláště při masáži čichové receptory posílají “informace” rovnou do
mozku, a tak jedna terapie dokáže ovlivnit nejen stav našeho svalstva, ale i psychické
rozpoložení. Například aromaterapeutická masáž je léčebným procesem, který
zahrnuje jak fyzické tělo, tak emoce. Musíte ovšem vědět, co přesně použít a
v jakém množství.

Stejně jako u jiných léčivých preparátů je třeba přistupovat
k aromaterapii obezřetně a dávkovat oleje přiměřeně. Příliš velká
koncentrace dokáže kůži nepříjemně poleptat. Pokud nejste v aromaterapii zběhlí, je
vhodnější používat bylinné směsi. Lépe voní a navíc snadněji dosáhnete
požadovaných účinků.

3 z mnoha možností použití éterických olejů

Inhalace

Inhalace je to nejrychlejší cestou, jak dostat éterický olej
do krve. Zvolte jeden z následujících postupů:

Nakapejte několik kapek oleje na látku, přiložte
k nosu a vdechujte.
Do misky s horkou vodou kápněte jednu nebo
dvě kapky oleje do misky. Hlavu s miskou si přikryjte ručníkem a vdechujte asi 5
minut.
Do aromalampy do mističky s vodou nakapejte
několik kapek vybraného oleje, zapalte svíčku a nechte rozvonět.

Masáž

Připravte si směs éterického oleje s kvalitním zastudena
lisovaným rostlinným olejem (mandlovým, olivovým). Dávkujte v poměru 25
kapek éterického oleje ve 20 lžičkách rostlinného oleje.

Aromatické masáže dokáží přinést naprosté uvolnění celému organismu.
Stimulují krevní oběh, uklidňují nervový systém a uvolňují svalové napětí. Masáž
provádějte jemně, měla by být příjemná a nepůsobit bolest. Nemusíte masírovat
pouze celou postavu, uvolnění a osvěžení přinese i masáž chodidel.

Koupel

Ke koupelím se smíchává éterický olej s neparfémovaným
pleťovým mlékem nebo mořskou solí, můžeme použít i trochu oleje. Do koupelové
směsi dejte 16 kapek éterického oleje a 20 lžiček oleje (mléka). V koupeli
skvěle zrelaxujete. Ideální je, pokud bude trvat asi 20 minut.

Saunování

Teplá sauna rozehřívá organismus, roztahují se póry. Pocením
se vyplavují z těla nečistoty. Ve spojení s éterickými látkami je
saunování velmi zdravé i příjemné.

Zvolte si způsob terapie podle vašich možností a osobních
preferencí. Podle potřeby střídejte bylinky. Jednou se nechte uklidnit a hýčkat,
jindy si dopřejte aktivizující závan svěžesti. Aromaterapie má obrovské
možnosti, jak do vašeho života vnést harmonii.

Často kladené dotazy

Co je aromaterapie a jak účinkuje?

Aromaterapie je léčba pomocí vůní, která se řadí do kategorie alternativní medicíny. Používá se po staletí a její léčebné a podpůrné terapie byly zmíněny již v textech o starověkém Egyptě. V aromaterapii se používají rostlinné oleje a přírodní éterické oleje, které ovlivňují náš tělo, mysl a emocionální rovnováhu. Éterické oleje působí jako holistické přípravky, které se nespecializují pouze na určitou oblast lidského těla nebo mysli, ale působí na celek.

Jaké jsou možnosti použití éterických olejů?

Existuje mnoho možností, jak použít éterické oleje, zde jsou 3 z nich: 1) inhalace - nejrychlejší cesta, jak dostat éterický olej do krve, 2) masáž - spojení éterického oleje s rostlinným olejem a aplikace na tělo dokáže přinést uvolnění a zlepšit psychické rozpoložení, 3) koupel - přidání éterického oleje do vody při koupeli přispívá k relaxaci a uvolnění celého organismu.

Je třeba přistupovat k aromaterapii obezřetně?

Ano, je důležité přistupovat k aromaterapii obezřetně a dávkovat oleje přiměřeně. Příliš velká koncentrace olejů může kůži nepříjemně poleptat. Pokud nejste zkušení v aromaterapii, je vhodnější používat bylinné směsi, které lépe voní a snadněji dosáhnete požadovaných účinků.

Lenka Rutteová

Domácí kuchyně, přírodní kosmetika, bylinky, zdravá výživa, ale i třeba cestování po ČR, to jsou témata, kterými žiji. Vzhledem k tomu, že mám dvě malé děti, dost se zajímám o produkty pro ně (oblečení, hračky, potraviny), a také o to, kde je dobře koupit.