Zdraví je nejdůležitější věc na světě. V dnešní uspěchané době člověk často zapomíná na své tělo, huntuje se nezdravým jídlem a když se dostaví nemoc, sahá po tabletách a pilulích.
Tomu se ale dá snadno předejít. Můžete zapomenout na chemické doplňky stravy, zde je výčet přírodních produktů, které mají takřka zázračné účinky na naše tělo.
- POTRAVINY ZLEPŠUJÍCÍ IMUNITNÍ SYSTÉM
V přírodě najdeme nespočet potravin působících blahodárně na imunitní systém člověka. Vybrala jsem pět nejvýznamnějších.
- Avokádo – jedná se o plod hruškovce přelahodného. Toto více než trefné pojmenování plodu v sobě nese ohromné množství vitaminu C a B6, draslíku a antioxidantů. Obsahuje ovšem i nezanedbatelné množství tuku, proto se mu někdy říká “máslová hruška”. Řeší kožní problémy, eliminuje stres, předchází vzniku kardio chorob a zlepšuje imunitu. Avokádo je k zakoupení v internetovém obchodě My Food Market.
- Čerstvé ryby – ryby patří neodmyslitelně k nejzdravějším potravinám vůbec. Obsahují bílkoviny, velké množství vitaminu A a D, vzácný jod a také velezdravý rybí tuk. Pravidelnou konzumací ryb (především lososa a pstruha) eliminujeme vznik očních chorob a problémy se štítnou žlázou. Ryby také blahodárně působí na náš mozek a zlepšují náladu. Ke koupi na www.bonfood.cz/
- Meloun – jedná se o zeleninu patřící do čeledě tykvovitých. Obsahuje vlákninu lykopen, jež má vysoké protirakovinné účinky. Meloun lze koupit v obchodě www.rohlik.cz.
- Borůvky – celým názvem brusnice borůvka. Má antioxidační účinky a ohromnou zásobu vitaminu C. Velice blahodárně působí na imunitu a je prevencí před nástupem mrtvice. V sezoně lze borůvky koupit na www.myfoodmarket.cz nebo na www.rohlik.cz/.
- Jablka – tato studnice zdraví obsahuje pouhých 80 kalorií, má antioxidační účinky, obsahuje pektin, který pomáhá se zažívacím ústrojím a boron – minerální látku zlepšující naši mysl. Jablka lze koupit snad v každém internetovém nákupním obchodě.
- POTRAVINY SPALUJÍCÍ TUKY
Důležitou zásadou redukce hmotnosti je vyvážená strava. Dostatek bílkovin, sacharidů, vitaminů a vlákniny. Zde je seznam potravin, které tato kritéria splńují.
- Ananas – patří mezi tropické ovoce, je hlavním zdrojem bromelainu, což je látka, která brzdí ukládání tuků v těle. Ananas napomáhá hojení ran a zlepšuje trávení.
- Česnek – má charakteristické aroma, což způsobuje silice zvaná aliin. Má antioxidační účinky a snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Česnek lze koupit v mnoha obchodech.
- Brokolice – věděli jste, že brokolice jako jediná zelenina obsahuje chrom? Ten stabilizuje hladinu cukru v krvi a způsobuje, že nemáme tak neovladatelnou chut´ na sladké. Brokolice patří mezi nejzdravější potraviny vůbec, musí se ale jíst čerstvá.
- Zelený čaj – snítky zeleného čaje mají ohromné spalovací účinky. Stačí 3 – 4 šálky denně a člověku se zlepší chrup, eliminuje se stres a hrozba vzniku srdečních chorob. V internetovém obchodě www.adamo.cz/ lze kromě čokolád, marcipánu a bonboniér koupit i velice kvalitní zelené čaje.
